Часто і ретельно мийте руки. Не менше, ніж 20 секунд. Користуйтеся антисептиками.
Збалансоване харчування – важливий засіб підтримання імунітету.
Здоровий сон не менше 7 годин – запорука міцного імунітету
Весна гарна нагода підвищити рухову активність. Більше часу проводьте на свіжому повітрі. Активні вправи, або навіть прогулянка пішки – це те що треба для гарного настрою і доброго самопочуття.
Якщо відчуваєте себе зле – залишайтеся вдома – не піддавайте себе ризику ускладнень РВІ.
Оберіть 1-2 авторитетних інформаційних ресурса, на Ваш розсуд, де Ви будете отримувати поточну інформацію
Перевіряйте інфо 2 рази на день у робочому порядку.
Уникайте інтернет-серфінгу та моніторингу «диванних експертів»
За 2 години до сну відкладіть телефон та інші девайси. Ніяких «новин на ніч»))
Перед сном почитайте книгу , або подивіться фільм.
Будьте здорові!
